¿Pero cómo mantengo el entusiasmo?

Te voy a contar una historia que te ayudará a mantener hábitos de forma más sencilla. Para que no tengas que estar lidiando con tanta dificultad.

Recién llegadita a Chile me senté a comer en uno de esos restaurantes de almuerzos ejecutivos. El típico sopa-seco-jugo. Pero sin jugo. 

Sabes que yo te sugiero comerte la fruta entera, no en jugo. 

Pero el cuento es que de entrada no había sopa sino huevo pochado en salsa golf. 

Y yo dije "Maravilloso, algo más de proteína y con esa salsa que nunca la he probado, suena rica, debe ser algo chileno".

Sintiéndome aventurera no pregunté más nada.  

Llegó el plato. Huevo hervido... con salsa rosada. 

Rosada. La clásica de mezclar mayonesa con kétchup. 

En Chile le dicen salsa golf a la salsa rosada, o por lo menos en ese restaurante. 

No había ningún error. 

Le pregunté al mesero, esta vez sí pregunté. Y me dijo: la diferencia es que la golf es más rica porque cuando la hacen le ponen más empeño que la rosada, "le pone bueeeeno el chef a la salsa golf". Léase con acento chileno porque esa expresión es muy chilena jaja. 

Si el menú hubiese dicho salsa rosada, yo no la pido. Quizás hubiese pedido otra entrada menos proteica o del hambre que tenía me hubiese tentado con el pan calentito con mantequilla. Porque claro que vamos a rechazar la mayonesa industrial, peroooo que te dejen ahí el pan caliente con mantequilla pa´ que tu veas.  

Como decía salsa golffff y yo me sentía turista entusiasmada, pues le di hasta sin preguntar. 

Y lo mismo pasa con los hábitos. 

¿Cómo te invitas a ejecutar los hábitos? 

Sobre todo los que son desafiantes para ti, ¿Qué te repites?

El lenguaje nos delata Y nos ayuda.

Entonces, evaluemos cómo te hablas con respecto a los hábitos para ver si desde allí le estás insertando más dificultad -sin necesidad- a tu cerebro:

¿Te la pasas de dieta en dieta (salsa rosada) o estás aprendiendo a nutrirte para funcionar mejor (golf)?

¿Vas al gimnasio con el torturador, perdón, entrenador personal versus vas a moverte para transformar la energía y drenar tu cabeza? 

¿Qué fastidio este pocotón de pastillas que Aili me manda versus ingieres suplementos eficientes para satisfacer tu vida de alta demanda y de grandes sueños? 

Aunque suene sencillo, es muy poderoso este acercamiento.

Que sencillo no significa ineficiente. 

Y el entusiasmo nace -o muere- según la perspectiva que le demos a cada situación. 

Para insertar hábitos que consideras difíciles es clave poder SOSTENER el entusiasmo.

Y el lenguaje correcto durante el diálogo interno ayuda. 

Si no, entras y sales. Vas y vienes. Y así, sin constancia, pocos resultados se ven. 

Por eso, entre otras cosas que he aprendido, yo no te digo: 

Curso de hormonas aquí, no, yo te digo: aprenderás con acción inmediata cómo sanar tu ambiente hormonal, que no tengas dolores menstruales, malestares de regla fastidiosa ni montaña rusa emocional aquí es. 

Curso de dopamina, no, te digo: desafío de 7 días para que recuperes la concentración y te atrevas a dejar la adicción al teléfono que eso es lo que te tiene disperso y ansioso aquí es. 

¿Intensivo de hábitos?, noooo, te digo: en BioHabits te doy mi cabeza y todo lo que sé durante 6 semanas para sanar la relación tóxica que hasta ahora has tenido con los hábitos, saques lo que quieras adelante, subas autoestima y confianza por las nubes y que el cuerpo deje de ser un obstáculo y lo tengas a tu favor siempre, aquí es. 

No te hables como salsa rosada, por favor. 

Ponle bueeeeeno con salsa golfffff. 

Con cariño y mucho flow, 

Aili.